上班工作劳累，想舒缓压力
城市喧嚣吵闹，想呼吸新鲜空气
在家无聊“发霉”，想拥抱大自然
疫情之下，跨省出游受到一定限制，假期人们的出游以本地游为主，露营成为“新宠”。但在露营享受阳光的同时，不少人也反映遭遇了过敏、虫咬、晒伤等困扰。
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那么露营如何做好防护
让快乐和健康兼得
一起来了解户外露营的必备知识
春季里，各种微生物生长繁殖旺盛，空气中散布着大量细菌孢子和花粉等过敏物质，它们可是引起过敏性疾病的“隐形杀手”。
当出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、眼睛发红、湿疹等症状，很有可能是过敏了。这些疾病也有可能发生在没有过敏史的人身上。
避免接触太多户外花草，外出戴上口罩防护；
归家应先洗脸，也可用生理盐水冲洗鼻腔，保持清洁；
穿贴身衣物前，要先放在太阳下晒晒；
阳光是天然的消毒剂，可降低过敏的风险；
有过敏史的人，随身携带抗过敏药物。
旅途中
如果出现呼吸困难
剧烈咳嗽等呼吸道过敏症状
尽快送医治疗
春夏蚊虫活动频繁，如果被蚊子等昆虫叮咬后出现的过敏现象，被称为虫咬皮炎，也叫丘疹性荨麻疹。严重者容易出现水疱，抓破后容易出现皮肤糜烂、渗液的情况。
建议大家穿长衣长裤，喷洒防蚊喷雾；
如果被叮咬，可先外用止痒洗剂（如炉甘石）；
如有破溃可外用抗生素软膏；
如果瘙痒剧烈，合并有严重水肿或皮肤感染，应尽快就诊。
注意个人和环境卫生，尽量不去花草茂盛的地方，也不要在花草丛中停留。外出回家及时更换衣物，减少被隐藏其中的昆虫叮咬的可能性。
春季的紫外线并不弱，皮肤长时间在暴露，很可能产生日晒伤。
进行户外露营时，要做好防晒工作，戴上防晒帽、太阳镜，面部、颈部、手臂和肩膀都要重点涂抹防晒霜，长期在水中活动时更应该选择具有防水功能的防晒霜。
尽可能保持皮肤的湿润。如果皮肤出现发红、发烫的情况时转移到阴凉处，用冷毛巾湿敷。若出现严重脱皮，水疱，甚至局部烧灼感等情况，应尽快就诊。
田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等，这些食物里都含有感光类物质，大量食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用或是日晒前不吃就行。
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而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
此外，富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿等；豆制品，大豆中的异黄酮可帮助对抗老化，它还具有抗氧化能力；坚果，坚果中富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
适当的日光对头发是非常有好处的。但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重的褪色。特别对于染后的头发，更是非常致命的颜色杀手。
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日光、海风、海水，都会损伤发质，破坏头发角蛋白，以及头发的保护层毛鳞片，造成脱水，使头发失去往日的光泽，变得脆弱易断。
如果有条件，涂一些头发防晒的产品是最理想的。
目前正是踏青的好时节
但在外出游玩时
这些防护措施一定要做好
文章来源于中山六院
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就因为多吃了几口这道美食，一女子消化道出血，每年都有人中招……
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