横店文荣医院

今天是中秋节

祝大家中秋快乐，阖家幸福

说到中秋，月饼自然少不了

放眼看去，琳琅满目的口味

是不是觉得要挑“上头”了

图片来源于网络▲

有的人把月饼当主食，有的人则当成零食吃，吃完还照常吃饭。

但你知道吗，月饼虽味美可口，但糖和脂肪的含量很高，过量摄入对健康不利，特别是患有急性肾炎、慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病、尿毒症等肾病的患者尤其不宜多吃。有数据显示，一个50克的蛋黄月饼含油脂约14克，家里普通的油勺一般5克左右的油量，这意味着吃一个月饼相当于喝了三勺油。

除了慢性肾病患者，还有六类人也要注意月饼不能吃太多。

图片来源于网络▲

1、糖尿病患者：糖尿病患者食用不当或过量食用月饼，会导致血糖升高，病情加重。

2、胆囊炎、胆结石患者：食用过多的月饼会引起疾病发作，还可能引发急性胰腺炎。 

3、高血压、高血脂、冠心病患者：月饼中的糖、油脂等会增加血液黏稠度，加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗死。

4、十二指肠炎或胃炎患者：月饼会促使胃酸分泌，对康复不利。

5、婴幼儿：婴幼儿由于消化系统发育不够健全，难以承受大量的高糖、高脂肪食品。

6、老年人：上了年纪的人一般消化吸收能力较差，多食可能引发消化不良等疾病。

购买时请注意月饼包装上的配料表和营养标签，根据口味、喜好和健康状况选择。

1、不选三无产品：请选择正规厂家的产品。

2、看标签：看名称、配料表、生产日期、保质期、厂址、产品执行标准号、QS标志及生产许可证编号等。

3、看口味和健康：根据口味、喜好及健康情况选择。从营养成分来看，一块50克重的月饼，能量有200千卡左右（相当于1碗米饭所含的能量），蛋白质5-8克，脂肪10克左右，还含有一些矿物质和维生素。

当然，月饼的营养成分会随着月饼原料的不同而不同。总体来说，月饼的营养特点是所含能量及脂肪都比较多。因此，在选择和食用月饼时都应注意。

品尝月饼时，可以半空腹状态下将月饼分切进食，不至于给肠胃增添负担。如果在进餐时食用，最好减少主食的摄入量，因为月饼本身含的热量就不低。

特别注意：有胃病史者或致胃痉挛、患有心脑血管疾病的人群，临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼，会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。

品尝月饼时，可以泡一杯热茶或备一杯开水，一边喝热水，一边吃月饼，既止渴又除腻。热茶是月饼的最佳“搭档”，茶可消除月饼里面的油，帮助消化，还有助于分解体内的胆固醇。山楂具有消除血管和肠胃脂肪的作用，吃过月饼后，嚼点山楂片或用生山楂泡水喝，不仅可以消积，还可以让你恢复好胃口。

文章综合自中山六院、杭州发布等

版权归原作者所有

如有侵权请联系删除