横店文荣医院

人有三急，尿急、便急和屁急

尤其是出行的时候

那种呼之欲出却出不得的

“憋屈感”实在难受

这不，国庆到了

你在出行时肯定会遇到这种尴尬情况

那你有没有想过

被我们憋回去的这些东西会跑到哪去

憋尿这件事本身就会对膀胱造成刺激，憋的时间一久，可导致膀胱壁的弹性减弱，压力感受器迟钝、收缩力下降，所以久憋之后，排尿会没那么顺畅。

所以，无尿意或排尿困难，不是尿液消失了，而是膀胱上的压力感受器变迟钝了。一旦有细菌乘虚而入，还可能导致急性膀胱炎。

长时间憋尿，不仅会对膀胱造成伤害，肾也在悄悄受伤。

图片来源于网络▲

人体的肾脏，由肾实质和肾盂构成。肾实质的外层，为肾皮质，由众多的肾小球组成。憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降，甚至憋出肾盂肾炎。

所以，有了尿意最好尽快将尿液排空，再补充水分，强迫自己多次小便。这还可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。

说到“屁”，似乎总让人尴尬和难堪，但“放屁”，其实再正常不过了。人一天平均就要释放14个屁。

屁，实际上是来自肠内的“毒瓦斯”。

当我们吃下的食物听过各种消化液的消化，将营养吸收后，残渣和剩下的少量营养，辗转到达大肠时，大肠内的细菌就会开始分解这些物质，最终产生乳酸、甲烷、吲哚、粪臭素、氨、硫化氢等等。

有的屁特别臭，“罪魁祸首”就是其中含有较多的硫化氢、吲哚和粪臭素。

当屁在大肠内蓄积到一定体积时，就会“夺门而出”。但是由于某些不可描述的原因（预料会很臭、很响），我们常常要把屁憋住。那么，被强行憋回的屁又去了哪里呢？

屁：肠道—血液—肝—肺—嘴—空气

也就是说，憋回去的屁最后会到嘴里，随着呼吸被吐出去，想想那味道，也是绝了.....

图片来源于网络▲

经常“有屁不放”的人，相当于时不时地人为抑制了肠道的正常蠕动，可能会导致肠道蠕动紊乱，引起消化系统疾病。

所以，有屁还是要快放。

开会、坐长途车、工作繁忙，受时间和场地限制，总有一些时候不能想拉就拉。好在便便比较听话，只要不要拉肚子，憋屎憋一会儿，屎意就消失了。

但你当时没有了屎意的困扰，并不意味着没事了。总是把屎意憋回去，直肠对于粪便的敏感性会降低，以后肠道里有了大便，也不会通知你该排便了。

便便排不出去，在直肠、乙状结肠停留过久，大便中的毒素吸收越来越多，会导致颜面部色素沉着。

便便里的水分会被肠道过度吸收，导致便便越来越干。便便干到在肠道里卡住出不去，就形成了便秘。

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有了便秘，上厕所就比较费劲，会花更多的时间蹲坑。而蹲得越久，就越容易出现痔疮、肛裂等问题。

使劲排便的时候，全身血管也都在用力，如果心血管方面有问题，还会增加猝死的风险！

所以大便也是不能憋的，最好养成定时排便习惯，没有条件创造条件也要上。

国庆长假，大家在外出游玩、坐长途大巴、逛吃逛吃的时候，有“紧急情况”一定要及时解决，别因为这“憋屈感”而伤了自己。

文章综合自好大夫、家庭医生等

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