入梅后雨一直下，
大家情绪都down down的，
与此同时，身体也出现了异样。
如何安然度过梅雨季，
不妨听听医生的建议。
由于天气阴雨潮湿，有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖，使得各类疾病易于发生和流行。儿童抗病能力较低，此时易感染麻疹、白喉、百日咳、脑膜炎等流行病；成人则易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。 除此之外 以下这三类疾病都容易高发 肠道疾病 在梅雨季，潮湿闷热的天气非常适合霉菌生长，易导致食物变质发霉，从而引发肠道疾病或食物中毒。 应对措施 1、少吃生冷食物、夜宵，减少对胃肠道的刺激； 2、通过摄入一些具有祛湿作用的食材来祛除湿气，比如四川、重庆等地就通过吃花椒、辣椒来祛除寒湿； 3、空调温度不要开太低，要注意胃部保暖，注意休息。 心血管疾病 长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。 图片来源于网络▲ 应对措施 1、梅雨季节不要长时间待在空调房里，要多运动，加快血液循环，增加抵抗力； 2、设置好室内的温度、湿度，可以减少疾病的发生。 3、室内保证每天2次通风去湿，时长在10分钟左右，利于空气流通，增加空气流动，减少出现胸闷等不适症状的出现。如不适感增强，也应立马就医。 骨科疾病和风湿类疾病 梅雨季节里，久坐办公室的人容易腰酸背痛，颈椎炎、肩周炎及腰椎间盘突出等症易复发。梅雨季节湿度大，日温差也大，晴雨交替变化又快，极易诱发风湿类疾病。 应对措施 1、防雨防潮，关节保暖，尤其要注意四肢关节的日常保暖防护，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖； 2、注意饮食，控制高脂饮食，痛风患者尤应注意禁食高嘌呤的食物，如动物内脏，啤酒等，应多吃新鲜的蔬菜水果。 除此之外 梅雨季有三件事也要特别关注 避免外在潮湿伤身 一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。 图片来源于网络▲ 梅雨季节里，雨量比较大，空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留，可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，要多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气。外出时携带雨具以防淋雨，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方，要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。 多吃利尿化湿的食物 雨季时，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。 但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。 注意少吃多脂肪、含热量高的食品，多饮水，但要少饮用咖啡等含咖啡因的饮料。 图片来源于网络▲ 多关注自己的心情变化 梅雨季节里，抑郁症也易发作。据统计，梅雨季节里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。 听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。 科普内容综合自健康金华 版权归原作者所有 如有侵权请联系删除
