遮风挡雨的老爸
小时候，我们眼中的父亲是无所不能的“超人”，但其实他们也会生病，也会遇到难以解决的问题，只是把自己伪装得很好。当我们长大了，父亲却慢慢变老了，身体开始走下坡路。
今天是父亲节
来看看爸爸们最常出现的健康问题
一颗玻璃心
心脏是身体一个非常重要的器官，它就像一个“水泵”，不停地把血液输送到全身。当心脏的结构或功能发生异常时，都会导致心脏回血或向全身泵血的能力下降，这时候就会引发一系列复杂的临床综合征。据了解，目前我国冠心病人数高达1100万，多见于中老年男性。其中男性心血管病发病率、心源性猝死发病率都高于女性。
1、戒烟戒酒；
2、饮食低脂低盐，三餐以果蔬、鱼虾和谷类为主；
3、一周参加3~5次有氧代谢运动，如走路、跑步、骑自行车等，心功能较差的人可间歇锻炼，以不出现胸闷、气喘为宜；
4、保持积极乐观的情绪，避免激动、急躁；保证充足、规律的睡眠；
5、每年至少体检一次。
一只肥胖的肝脏
相对于女性，脂肪肝、肝癌在男性中的发病率更高。尤其是对于经常有饭局应酬的职场爸爸来说，更容易出现健康危急。
1、对于酒精性肝病患者，没有比戒酒更有效的方法了；
2、遵循低脂低糖饮食原则，少吃油炸食品；
3、加强运动锻炼，增加体内脂肪的消耗；
4、40岁后的男性每年要定期体检，有5年以上肝炎病史、5~8年以上酗酒史的人最好做到3~6个月查体1次。
一个容易发炎的前列腺
对爸爸们来说，前列腺就是他们的“生命腺”，毕竟前列腺在生活中扮演着重要角色。它是控制尿液排出的开关，分泌的前列腺液是精液必不可少的成分，有活化精子的功能。男性的前列腺是比较脆弱的，容易受到病菌和寒凉的侵袭而患上前列腺疾病。
1、在日常生活中，要保持清淡饮食，多吃水果和蔬菜，平时多饮水，多排尿；戒烟戒酒、少吃辛辣刺激性食物等。
2、生活适当释放工作和生活中的压力，劳逸结合，避免过度疲劳。经常锻炼身体，改善血液循环，提高机体抵抗力。
3、此外，还需避免长时间骑自行车，避免久坐，一般坐1~2小时就站起来活动一下。穿着的内裤要宽松，少穿紧身内裤，注意会阴区域的保暖。
一段堵塞的肠道
大肠癌包括结肠癌和直肠癌。40岁后发生大肠癌的几率会明显上升。男性患大肠癌的几率比女性高35%。
大肠癌的形成是一个缓慢的过程，即“小息肉—大息肉—不典型增生—癌”，整个过程可能持续1~2年。但是，息肉和不典型增生阶段，患者多没有症状，一旦发展到便血或肠梗阻症状，大多已属晚期。
1、多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物；
2、坚持运动促进肠道蠕动，避免便秘；
3、定期体检，40岁以上男性建议每年1次粪便隐血试验，每3年1次结肠镜检查。
父爱如山
祝所有爸爸父亲节快乐
部分科普内容综合自健康中国
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