夏至
盛夏的起点
夏至的到来代表着炎热将至
是一年中最难熬的暑热关
再加上近期梅雨季
雨后的闷热高温天气，湿热交加
极易使湿热之邪侵入人体
百病皆由湿作祟
中医认为，湿和风、寒、暑、燥、热都是自然界的正常气候。当湿气太过，超出人体的适应能力或处于人体虚弱的时候，它就会导致人体发病，这时候的湿就称做“湿邪”。
“湿邪”分为“外湿”和“内湿”
“外湿”就和自然界的气候环境有关，比如天气的潮湿，淋雨、涉水、久处湿地等。 这些湿邪经我们的肌表和口鼻而入侵犯人体，这是外来之湿。
“内湿”是脾胃功能减弱、运化异常，从而导致水湿在体内生成，从而产生一系列湿邪症状。
头部
会出现头晕、犯困、头重如裹。
胸腹部
滞留胸腹部出现胸闷、胃胀。
消化道
影响食欲，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。
泌尿系统
喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
关节、下肢
酸痛、沉重、活动不利，且痛处固定；可出现下肢水肿、脚气等症状。
皮肤
刺激皮肤大力散热，负担加重，易出现痤疮、皮炎、湿疹、皮癣。
想要祛除湿气
首先要调脾
拒绝做“湿”人
针对湿邪表现
横店文荣医院中医科专家
建议可进行药膳调补
常食用健脾祛湿的药食同源食材，如茯苓、薏苡仁、山药、莲子、绿豆、百合等。家常制作成易消化的人参苓冬粥、山药薏米羹、莲子银耳汤、绿豆粥、百合莲子银耳汤、荷叶粥等，通过健脾益气祛湿，调补脾胃功能，改善湿气内生的内环境。
还可以饮用具有理气健脾、燥湿化痰功效的夏季养生茶，如佛手茶、陈皮茶、麦芽茶等。
若食疗改善不佳者，则需及时就医，以健脾益气祛湿中药治疗，改善症状。
中医学认为，刺激穴位可引起局部经络反应，起到激发和调整经气的作用，并通过经络影响到所连接的脏腑、组织、肢体的功能活动，以调节机体的生理病理状况，使百脉疏通、五脏安和。
因此，选择具有健脾祛湿作用的特定穴位，如阴陵泉穴（祛湿第一穴）、丰隆穴、足三里等进行推拿、针灸、贴敷，也可以调动脾胃经络和脏腑，达到通调脾胃、祛湿化痰的作用。
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我国自古以来就十分重视香药，用“香”治病的历史由来已久。近日，我院中医科根据时节，精心选用苍术、艾叶、石菖蒲、薄荷、肉桂、藿香等优质中草药，经过选料、碾碎、定型等层层工序，制作出了具有健脾化湿、驱邪化浊、增强免疫力等功效的中药香囊。
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希望大家可以度过
一个健康舒适的夏天
