最近,由于疫情反复,城市封控
刘畊宏健身操风靡网络
女孩们纷纷在平台上晒起了
跟练一个月的对比照
背薄了,腿细了,肚子小了
吸引了更多女孩的加入
小田(化名)就是其中一名,但她跟练的第二天就遭了罪。
“医生,我是不是得静脉曲张了?”上周,小田一脸着急地走进横店文荣医院血管外科肖仕浩医生的专科门诊,刚坐下,她便向医生“吐槽”起了自己的运动史。
原来,前一天晚上,小田突然兴起找出了刘畊宏跳操的视频,跟着一起锻炼了个把小时,第二天起床时,她发现腿上突然出现了一条条凸起的“青筋”,担心得了静脉曲张的她赶紧找医生就诊。
肖仕浩医生仔细检查后,认为只是静脉扩张,安慰她不必过于担心。要知道静脉曲张通常都是弯弯曲曲的,就像扭动的蚯蚓一样,血液的回流会受到影响,而扩张的静脉一般都是笔直的,其血液回流不受影响。
图|静脉曲张
离院前,医生叮嘱小田这段时间要多休息,运动的时候也可以穿弹力袜来保护静脉。
肖仕浩
血管外科
“平时在门诊,经常有患者会问静脉凸起就是静脉曲张吗、静脉曲张能不能运动、哪些运动可以做等等问题。”肖仕浩医生说,其实,静脉曲张和运动并不冲突,只不过要合理选择运动的方式。
静脉曲张多是由于静脉内的瓣膜出现了问题。腿部静脉中有许多单向开放的“闸门”,这就是静脉瓣膜。正常情况下,这些瓣膜让我们即使站着,静脉血也能从腿部向上回流入心脏。若瓣膜出了问题,就好像“阀门”一直关不上,血液因重力返流,积在腿部引起静脉高压,出现小腿酸胀、抽筋等症状。时间一长,腿部静脉会变得脆弱、扩张和扭曲。
图|横店文荣医院血管外科专家门诊
静脉曲张患者在运动时
要把握这几个原则
下肢静脉曲张患者剧烈运动之后,有可能加重血管淤血,导致静脉曲张加重。不过这类患者可以做一些日常的运动,比如游泳、慢跑、骑自行车等,运动时或者久站久坐人群平时也可以通过穿医用弹力袜来保护静脉,减少水肿带来的不适感。
要注意的是,普通丝袜并不能代替医用弹力袜。弹力袜又称阶梯型压力梯度袜,主要分预防型及治疗型。以预防为目的或者轻度静脉曲张的人,可选用预防型(压力较低);中重度患者建议选用治疗型,即足踝部压力为20-30毫米汞柱,建议在医生指导下选择尺寸合适的医用梯度弹力袜。
图片来源于网络▲
像负重深蹲、举杠铃、举重等运动会增加腹压,使下肢静脉回流受阻,久而久之损伤静脉瓣膜,加快静脉曲张进程。
对于久坐久站没时间运动的人,可以每一两个小时坐在椅子上,抬高并伸直双腿,按照下面的动作反复锻炼,帮助静脉血回流更顺畅。
图片来源于人卫健康▲
如果你的静脉曲张已经到了需要治疗的时候,或者目前正在治疗中,那么运动时要注意这几点:
如果你有静脉曲张,想要开始运动,那么在这之前最好先咨询医生,评估静脉曲张的严重程度,选择适合的运动及运动强度。
开始任何一项运动前,都要做好热身运动,可以帮助肌肉为接下来的运动做好准备。
千万不要屏住呼吸。
任何涉及紧张的运动,如下蹲或仰卧起坐,都会增加腹部静脉的压力,一定要慢慢地呼吸,因为屏住呼吸会给你的腹部带来压力,进而增加静脉压力。
图片来源于网络▲
结束运动后,做好拉伸以放松肌肉。但是千万不要瞎按摩,若按摩方法不当很可能诱发静脉损伤,继发浅静脉血栓,可能导致本不用手术的人需要手术。
当然,得了静脉曲张后最好尽快找医生就诊,以免延误病情,引起下肢皮肤色素沉着、瘙痒,甚至局部溃烂,严重影响身心健康和日常生活。
横店文荣医院血管外科可熟练开展局麻、彩超全程引导下的多种微创手术,如大(小)隐静脉高位结扎+点状剥脱、激光热消融、射频消融、微波消融、泡沫硬化剂治疗、CHIVA治疗等,帮助患者解除静脉曲张困扰,而且部分手术极其微创,术后患者马上就能下地走路。医院还与杭州市血管外科中心、杭州市第三人民医院血管外科主任孟路阳主任医师达成合作,并邀请他定期来院坐诊、手术。
图|血管外科专家团队手术中
血管外科 孟路阳
杭州市血管外科中心主任
杭州市第三人民医院血管外科主任
主任医师
本月坐诊时间
5月22日、5月29日
浙江大学研究生毕业,德国基尔大学附属WKK医院访问学者。现任杭州市医学会外科分会血管外科学组副组委、中国医师协会血管外科分会下肢静脉倒流性疾病委员、白求恩基金会静脉曲张学院讲师、中国医药协会下肢静脉曲张硬化治疗讲师、浙江省医学会血管外科分会委员、浙江省医师协会血管外科分会委员、浙江省医疗事故鉴定专家、杭州市医疗事故鉴定专家。
从事血管外科工作20年,对血管外科常见病及多发病有着丰富的临床经验,尤其擅长下肢静脉曲张各种微创治疗。年手术量达800台。同时在下肢深静脉血栓、下肢动脉硬化闭塞症、动脉栓、腹主动脉瘤、主动脉夹层等领域也有着丰富经验。科研能力突出,独立完成省厅级课题一项,共同完成杭州市市级课题4项 ,发表SCI文章2篇,I类核心期刊2篇,II类核心期刊6篇。
就诊地点:门诊二楼外科
预约咨询电话:肖医生15215896101(横店网672101)
文章部分内容综合自人卫健康、我是大医生官微
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值得信赖的血管外科
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