今天是5月20日
520，我爱你
大家在向周围人表达爱意的同时
别忘了今天也是全国母乳喂养宣传日哦
今年的主题是
“妈妈的奶，妈妈的爱”
“喂奶”一个看似简单的行为，却让很多新手妈妈犯了难：乳头皲裂、宝宝吐奶、肠胀气……这些问题可能是由于没有掌握正确的哺乳姿势造成的。
今天，浙江省母婴专科护士、横店文荣医院妇产科护士长金美贞教妈妈们一个正确的哺乳姿势，帮助大家正确“奶娃”。
怀孕的时候，为了肚子里的娃，这不敢吃那不敢碰，就等着娃呱呱坠地后能随心所欲。谁知道，生了娃成为哺乳妈妈后，还是有一大堆麻烦禁忌。
想做个美美的头发？
不行！染发剂有毒！
想吃火锅麻辣烫？
不行！孩子喝奶会上火！
感冒了想吃点药？
不行！药会随着奶传给孩子！
......
这些所谓的“不行”真的不行吗？今天就来好好盘点下，给惶恐的妈妈们来颗“定心丸”。
这5个“禁忌”都可以做
可以。
很多妈妈质疑哺乳期染发的安全性，确实，染发剂中有一些化学成分会通过头皮皮肤进入到血液，但是数量很少。对于健康没有破损的头皮来说就更少了，而且通过血液再进入乳汁更是微乎其微。
据研究表明，目前没有资料显示哺乳期染发有任何不良后果。
头皮破损时请勿染烫。
尽量避免药水接触头皮。
选择合格产品。
自己操作时带上专用手套。
操作时注意通风。
染发后彻底冲洗头皮。
想吃就吃。
辣椒、葱姜等有刺激性味道的食物可能会改变母乳的气味，但不会伤害孩子。尝试不同口味还可能让孩子在添加辅食时更容易接受不同的食物。
无论是辣条（来源和加工符合卫生标准）、火锅还是麻辣烫，只要孩子不是特别的敏感，都可以吃。
可以。
感冒本身不会影响乳汁的质和量，妈妈体内的抗体还会通过乳汁传给宝宝，因此并不需要暂停哺乳。感冒不会通过乳汁传染，但建议妈妈哺乳时戴口罩，接触宝宝前洗手。
不过要避免使用一些含有伪麻黄碱的感冒复合药物，可能有减少奶量的风险。
另外，布洛芬或者对乙酰氨基酚（泰诺林），都是哺乳期安全的退热药物，这两种单一成分的药物不仅可以退热，对于哺乳期间的各种疼痛，比如头痛、肌肉痛、牙痛等都可以使用。
适量。
对于有些妈妈来说，咖啡简直是“续命神器”。
美国妇产科学会等机构认为，哺乳妈妈适量喝咖啡，每天不超过200mg咖啡因不会影响宝宝。
除了适量，还得适时。妈妈们最好等宝宝满月之后再少量地尝试咖啡，注意观察宝宝的反应。喂完奶再喝或者喝完咖啡1小时后再喂奶。
除了咖啡，其他含有咖啡因的食物或饮料也要注意：可可/巧克力、部分茶、能量饮品、碳酸饮料、运动饮料、止疼药、减肥补品等。
可以。
乳汁是恒温的，不会因为食物的温度而改变。就像喝热水也不会让母乳变得烫口，吃冰淇淋也不会让乳汁变凉。
只要来源和加工符合卫生标准，妈妈都可以放心食用。
至于那些说因为妈妈喝凉水才导致宝宝拉肚子，这简直就是无稽之谈。
这2件事，是真的不能做
1滴酒精进入体内都会影响孩子。
酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁。据估计，妈妈饮酒后，酒精会在30—90分钟后出现在乳汁中，之后也会被很快代谢消除。
酒精可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况，严重的话还会危害其他脏器系统。
如果一定需要喝，至少也要与喂奶间隔2小时，或是先喂奶再喝酒。最新研究证据表明，即使1滴酒也会造成损伤，也就是说安全饮酒的剂量为0。所以不管喂不喂奶，酒还是少喝、不喝为好。
其他需要注意的食物还有：米酒、酒酿（醪糟）、酒心巧克力。
尽管吸烟不是母乳喂养的绝对禁忌症，但强烈建议不要吸烟。因为烟雾中有尼古丁，会通过乳汁进入宝宝体内，不仅会使宝宝焦躁、紧张不安、睡眠不佳等，还会增加婴儿猝死综合症和呼吸道过敏的风险。
除此之外也要警惕二手烟和三手烟，这些都会影响宝宝健康。
抽烟这事儿没啥折中的方式，戒就完事了。
母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物
但坚持母乳喂养并不是一件易事
正值全国母乳喂养宣传日
向所有坚持母乳喂养的妈妈们
说一声：你们辛苦啦
部分科普内容综合自育学园、丁香妈妈等
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